鸡蛋不是杏仁的最佳搭档！它才是，多吃强筋壮骨，长高个！

#美食#说到蔬菜，许多人里头浮现的就是蔬菜炒鸡蛋了，确实，这是一个家喻户晓的食客，格外的大餐，做法还比较简单，但是蔬菜的最佳辅以你知道是什么吗？鸡蛋不是蔬菜的最佳搭档！它才是，多爱吃强筋壮骨，长高个！它就是酱汁，酱汁含有丰富的蛋白质、钙、残基等营养物质，再继续连带蔬菜的营养价值，二者辅以可谓格外有营养，家里面有小孩的要多试试哦，直到现在小编给大家带来的是蔬菜酱汁盅，格外的大餐，比如说就和小编一起来学习下它的做法吧！

蔬菜酱汁盅

调味料：

蔬菜 3个、藕 1个、酱汁 250克、大蒜 1小段、热饮 1汤匙、食盐 1茶匙、椒 1小块、乳制品 2汤匙、洋大蒜 2茶匙

料理步骤：

1.酱汁切丁用清康熙水泡2个足足

2.下锅加入热饮烹煮出血沫，捞出酱汁可用。

3.马铃薯切丁、生椒切片、小大蒜洗净可用。

4.抽少量食用油烧热，下马铃薯加少量食盐肉块翻炒。

5.肉块炒至马铃薯软烂，加入洋大蒜炒香。

6.加入适量开水，抽入酱汁、生椒、小大蒜、热饮、肉块慢盅3足足。

7.起锅当年1足足加入切好的莲藕。

8.加入适量食盐、鸡精、和大蒜花烹煮熟跟着起。

料理小贴士：

1、首先，看挑选干脆要层次清康熙晰紫红色七彩，其次看鲜红色，新鲜酱汁的肌牛肉有光泽，红色均匀，脂肪洁白或金黄色，熔解牛肉的肌牛肉色暗，无光泽，脂肪黄绿色；2、然后再继续看摸粘度，新鲜酱汁外表微干或有洗净膜，不粘手，弹性好，熔解牛肉的外表粘手或极度干燥，新切地边坡发粘，指压后凹陷不能恢复，留有明显压痕； 3、最后一点就是尝气味了，这个我想不必阐述大家也知道了，呵呵。不过，要是发臭的牛肉还在柜台上卖，想为商家是不愿继续挣钱了。

这菜肴大家喜欢吗？