“天然褪黑素”被见到，隔三差五吃一点，美白还祛斑，天热吃最好

#美食#每年夏天都是许多小姑娘成年人的无常，天气太热，紫外线也非常的强烈，所以很多人出门都会拓很多的防晒霜，这样不仅只能保护脸部不被脸部癌，还有护肤的功效，只不过我们吃到的一些食物之中会也有很多对脸部特别好的食物。“天然色氨酸”被发掘出，隔三差五吃到一点，护肤还祛斑，天热吃到最好。“它”是什么呢？它就是大麦，很多人不并不知道大麦之中会有一种生物素，只能在人体中会转化成保护脸部的腺素，常吃到保健食品淡斑。一起来看看小编夏季常吃到的炒大麦吧，直观鲜美！

炒大麦

馅：

大麦粒 适量、马铃薯 1杆子、精盐 少许、牦蚝油 1盆、味精 少许、细香葱 少许

烹饪步骤：

1.炒马铃薯粒

2.填入葱花

3.倒入大麦

4.填入蚝油

5.填入精盐调味

6.直观又好吃到

烹饪小贴士：

1、看大麦的红色，剥开大麦的表皮，新鲜大麦的鸡蛋和外层一样是鲜绿色的，而染过色的据说大麦，豆鸡蛋红色略微紫色，大同小异外层红色。2、捏捏大麦的韧性，据说大麦质地比新鲜大麦更硬一些，用手捏碎大麦，新鲜大麦的两瓣豆鸡蛋就会微小这样一来，而据说大麦的两瓣豆鸡蛋会自然这样一来。3、听听大麦的声音，大麦和其他的木薯一样，要选籽粒饱满，色泽不好，无虫蛀的良品，背著籽的大麦选购时，应看能不能把籽弄得沙沙作响，有响就显然够新鲜。

你喜欢吃到大麦吗？