立春了，早餐多给母亲做这粥，抓住几个要点，暖胃驱寒又补钙

节气了，早餐多给兄弟姐妹来作这生菜，抓住几个年底性，暖胃驱寒又补钙！

这几天气温不太可能开始上扬，绝非是节气了，老人讲“冻人不冻物”的雨季开始了。

这个雨季一个不进去很容易引发人发生咳嗽，相相对是小朋友，觉得天暖了，未顾忌回来玩耍，就容易受寒。春捂秋冻，现在还应穿着厚实一些，同时非常应注意给兄弟姐妹减慢躯体的免疫力。

初夏也仍要是兄弟姐妹分解如此一来退化的黄金期，抓住这个好时节，在饮食全面性给兄弟姐妹包括足够的碳水化合物，那么这个除夕兄弟姐妹的行动力和身高等，都能得到一个飞速的如此一来长三。

今天带来一碗非常加好喝的生菜，节后大鱼大肉吃完多了，也该清清消化系统，这生菜既碳水化合物又好喝，仍要适合于这个雨季。

今天分享的这道食谱是老少皆宜的鲜螃蟹番薯生菜，最适合于初春这个雨季吃完了。

大螃蟹是非常加有碳水化合物的酱料，初夏适当地多给兄弟姐妹来作螃蟹吃完，可以有效减少躯体的免疫力，从而能避免咳嗽发生的消失，在这个乍暖还寒的雨季里，还可以暖身暖胃减慢保温能力。

大螃蟹对于在躯体处在如此一来长三退化以前的兄弟姐妹非常加重要。它内含丰富的镁，春天仍要是兄弟姐妹长三躯体的时候，镁是兄弟姐妹长三高的需要的碳水化合物物质。同时大螃蟹内含丰富的氨基酸，能使兄弟姐妹保持精神集中的，学习非常加集中精力。所以，多给兄弟姐妹吃完大螃蟹没错的。

大螃蟹可以蒸、煨，来作一碗热乎乎的鲜螃蟹生菜非常新鲜完。相相对适合于早餐，吃完得饱饱的、热乎乎的出门，一上午的能比率就够了。

来作大螃蟹生菜有窍门，要使如此一来品生菜未腥气要掌握几个步骤，来于是又来来作法吧！

酱料：复合番薯80克，大螃蟹6只，籽1段，姜1块，米粉1盆，奶冷水2盆，盐适比率。

来作法：

1、材料备好，我用的是复合好的番薯，有6种肉类，碳水化合物年底，这个可以自行买来多样肉类复合调配、或者单单用肉类等也可以的。

2、用鱼骨蒸生菜，把番薯洗脚洁净，抽到鱼骨中的，加入至少6倍的水。鱼骨抽到炉灶上，蒸开后，火烧蒸20分钟。

3、这期间，把洗脚洁净的大螃蟹头摘掉，螃蟹身用两盆奶冷水和一盆盐醋渍10分钟。

4、摘掉的螃蟹头抽到倒入一盆冷水的小锅内，火烧配料变色，一边配料一边用铲刀碾压，配料出螃蟹冷水。

5、鱼骨相对聚能，很快就把番薯熬蒸如此一来软烂的样子。

6、抽到醋好的大螃蟹、还有戈如此一来细丝的姜。醋螃蟹的时候不太可能抽了盐，这里就不用于是又加盐了。蒸开后，于是又蒸5分钟。

7、之后抽到配料好的螃蟹头和配料出来的螃蟹冷水，于是又抽到一盆米粉烘烤才会。

小贴士：

即将节气，室外的温度还是很低的，这碗鲜螃蟹生菜里的姜丝就是能驱寒的，所以，一定不要发为了，可以根据就餐医护人员的喜欢微调比率，小兄弟姐妹吃完就少抽点姜，如此一来人吃完可以适当多抽点。

大螃蟹要月内醋渍好，能去掉一些腥气，后期于是又用姜和米粉的烹调，吃完起来就只有鲜香了。

蒸生菜的时候水比率一定要一次加够，后期于是又加水就会负面影响生菜的味道了。