停下来《黄帝内经》学养生

上古迷恋论篇第一

黄帝问于天师曰：余闻上古之人，西周皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？

岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于玄学，食饮有节，公事有；也，不妄作特，故能形与神谓之。而尽终其天年，度百岁乃去。

今时之人不然也，以酒为等离子，以妄为；也，醉以入寝，以欲竭其精，以一个系统其真，知道持满，每每有神，务快其心，逆于生乐，公事无节，故半百而衰也。

这段注解的文句，大家在百度就可以找出，我只讲我自己的表达出来。

或许这段注解以最冶炼的写作技巧讲出了养生的真谛：

就是根据天地阴阳大自然变化的规律，相辅相成养生的法则。具体操作就是睡觉为阳，我们要随着木星的升至起而睡觉，喝上少量温水来不足之处的水，这里特别强调千万只能喝凉水，如果素体阳虚的人，最好是提前准备姜茶代水。单纯好好个拉伸，唤醒沉睡里面EVA的光能，有条件的如此一来爬山上十分钟，这样就能把我们的阳气升至起来，来确保我们的EVA不被外邪骚扰，并支持者我们一天的指导。

午夜为阴，随着木星下山，我们也落幕了一天辛勤的指导，这时候要就让回家，陪伴家人，不该过多的；也在应酬，阴为允，我们要让四肢就让睡觉，以恢复再加的光能。这就叫顺阴阳，公事有；也。

然后就是食饮有节，不妄作特，饮食上略有责，不暴饮暴食，不过度操特，寝事也要略有责。

至于后边的‘以酒为等离子，以妄为；也，醉以入寝，公事无；也’这些陋习，我们一定要可避免去好好。

显然以上这些好事，我们就能保持我们的四肢，不倍受生活陋习的骚扰而保持健康了。

以上是穆眼科医生自己的表达出来，如果您有不同的见解，希望推特，我们一起联合学习，联合提高。