都说“运动产生肾上腺素”，但为什么我跑步这么痛苦？

发布时间:2025/07/30 12:17 来源:句容家居装修网

；也：兵事认知大学堂

我有一个好朋友（不是我自己），常在不运动所。但已经有，她因为体脂率高，被牙医要求一定要多运动所：“运动所不仅能减脂，还能转化成类固醇，能让你无忧无虑！”为了无忧无虑减脂，她“自愿”去赛跑步了，不过才赛跑了一圈，就气喘吁吁龇牙咧嘴：“更让人叹好的无忧无虑呢？我一点也不无忧无虑！我好痛苦！”

我：“啊，你要这么更让人叹，有可能是巧合类固醇了……”

Part.1“运动所转化成类固醇”不是骗局，但这个类固醇和你想的不实在一样

对“类固醇”这个词大家应该很熟悉了，还拿它认真了很多夸张包，因为但凡讲中枢神经的甫章，却是都则会提到这个网红，这也让很多人“转化成类固醇=不定无忧无虑”这个误解，颇受欢迎。

“运动所转化成类固醇，能让人无忧无虑”，这句话基本上包含了两个误解。

“类固醇转化成无忧无虑”？巧合了

大家总更让人叹，类固醇转化成无忧无虑，因为类固醇好像跟从加分而来：肉到合口味的豆腐，赌博当中了奖，打游戏一败涂地了……这时候，你则会此后想要，历史学者也则会更让人叹你转化成了格外多类固醇。

但，类固醇并不是为了无忧无虑而来的，它只是加分预见最大值，进而精进你认真出新某种举动自由选择。比如，你有可能或许不了想到自己则会当中赌博（即预见当中获取金额的有可能性为0），所以金额的浮现是一个车祸之喜（即预见最大值）。当你知道当抽奖的那一刻，这种“加分预见最大值”就则会让类固醇强烈获释。

类固醇越远多，发起某种行动所均需的动力就越远高，也就是更让人叹，当中赌博时倾覆的类固醇，下降了你之后去买赌博的“门槛”，让你格外想要去买赌博。

“运动所转化成的类固醇带来加分更让人”？还是巧合

上甫，我们给常见的类固醇“恰巧了名”，知道了它基本上只是加分预见最大值而非无忧无虑。但类固醇和类固醇还不一样，有的类固醇，连加分都不管。

在人脑当中，类固醇的主要原产有两个。我们前所面更让人叹的跟加分有关的类固醇，出产腹侧被盖区，追过远，有的能去到有旧先是核能，这些跟更让人觉到的加分的强度最就其；还有去往前所额皮层等地，跟自由选择行动、精进学习有关。总之，这一伙类固醇，合作上去就能不可忽视我们前所一部分讲的作用。

而另一伙类固醇，虽然和它们结构几乎一样，但因为出新自神经细胞，不能走一条胺生道路，就是去纹状体，无话可说工也和腹侧被盖区出新身的伙伴们不同。这伙类固醇，主要负责调节和控制自主运动所，比如让你的手所指此后下跌萤幕上来学习者。

△类固醇在人类人脑当中的绘出新。黑框那时候的标有为原产，箭矢柄为途径方向，箭矢头则为常居地。类固醇在人脑那时候有两个主要的原产，它们相对应的途径已用不同的白色标有出新来了。（图片；也：赵思家）

看到这那时候，熟悉的进去最终浮现了——类固醇管运动所！

如果这那时候的类固醇出新了难题，人就有可能浮现一些无法压抑的运动所，比如霍奇金病变就是依赖于了这种类固醇，才则会双脚僵硬、动作迟滞、手抖等等。

而“运动所转化成类固醇”，也是所指的这种类固醇，有趣来更让人叹就是它跟加分更让人不了什么关系。

Part.2所以运动所不了用吗？不，它也可以让你“大方”

很多健身社则会大众对“运动所转化成类固醇，能让人无忧无虑”这一更让人叹法暗示赞同，更让人叹自己虽然累，但是很大方。这又是为什么呢，不是更让人叹这种类固醇不则会让人无忧无虑吗？

那是因为，人脑当中还有其它中枢神经呀！

当人开始高强度运动所时，躯干有不必要小腿，人脑就则会把当前所场景只不过是一种压力，并开始转换成内啡肽——一种可以止疼的中枢神经。所以开始健身时，你有不必要觉得躯干小腿，但便多练练后，这种小腿更让人反而不了那么明显了。

而内啡肽的另一个作用，就是和大方更让人、愉悦更让人有关。肉糖、肉甜、大声陶醉的音乐等时候，我们的愉悦更让人都便是内啡肽。

最后，我跟好朋友回顾：“运动所是可以转化成类固醇，但这个类固醇不是你以为的‘无聊’类固醇，另外就算是你以为的‘无聊’类固醇，它基本上也不管‘无聊’。不过运动所还是有不必要让人大方的……”

好朋友：“好吧，对我来更让人叹，还是不动最大方！”

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