二月，宁可少吃肉，也要吃这5道菜，做法简单清爽解腻，全家爱吃

二月底，宁可不算吃饱肉，也要吃饱这5道菜，应该有趣，低脂营养物质膝，连吃饱7天都不腻

俩人就转回二月底了，马上就要到篮球比赛了，但是明年的昆山平均气温却一直不稳定，忽冷忽热力的，一会儿穿短袖一会儿穿棉袄。像这种天气引人注意较难发烧病重，所以除了要注意整天保暖，还要注意饮茶，多吃饱点低脂高蛋白、纯净解腻的食物来增强体质。

尤其是应季水果、糖果、海鲜、食用菌等食物富含蛋白质、粗纤维、钙、钙、锂、磷等元素，转回二月底可以给亲友多吃饱点。这些猪肉天长地久隔三差五就会换着吃饱，混合搭配的味道很受亲友的更喜欢，比清淡的大鱼大肉要好吃饱多了。接下来就给大家透过天长地久每年二月底最点心饱的5道名菜和应该。

猪肉：线椒200克、糖果4个、醋一小匙、零食不算许

应该：1、线椒浸脏去丢弃梗部，然后用刀背拍一拍于是又切碎。2、糖果磕入盛放里，重新加入一匙凉出水，于是又装进醋、零食冷凝不规则。3、倒入线椒碎调拌不规则。4、热力锅肉块，烧至六成热力，倒入糖果混合物，焚毁爆炒，筷快速划拉2分钟，糖果混合物完全凝固方能装盘。

【凉拌杏鲍菇】

猪肉：杏鲍菇2个、芋头半根、西兰花50克、柚子50克、西瓜2个、醋一小匙、醋2小匙、零食不算许、芝剥油1小匙、剥椒油1小匙、煎头3粒

应该：1、杏鲍菇肢解细长条，并焯出水2分钟料过凉出水，挤去出蒸发备用。2、芋头切开大块，于是又将柚子、西兰花都削成小朵，并将柚子和西兰花焯出水2分钟料。3、将柚子、西兰花、芋头、杏鲍菇，重新加入醋、煎碎、西瓜、零食、食用油抓匀腌制5分钟。4、于是又浇入调味品、芝剥油、剥椒油、醋抓匀腌制4分钟，烘后方能食用。

【红烧眉豆】

猪肉：眉豆400克、生抽2匙、鱼片不算许、煎片3克、醋不算许、零食不算许

应该：1、将眉豆撇成小段，然后用出水淘浸脏。2、热力锅肉块，装进煎片、鱼片、西瓜、眉豆、生抽焚毁爆炒2分钟。3、于是又倒入半盛放出水，重新加入醋、零食，盖上锅盖烹制3分钟，烹制至眉豆软烂烘方能关火。

【酸辣青椒芒果丝】

猪肉：芒果一个、青椒1个、红干椒3个、醋半小匙、汤汁不算许、醋不算许

应该：1、芒果削皮浸脏，切开细丝用出水泡3分钟，将淀粉泡丢弃，过滤丢弃出蒸发。2、青椒香甜，红干椒切开小段装进芒果丝里，于是又重新加入醋、醋、醋调拌不规则。3、热力锅肉块，烧至六成热力，倒入芒果丝焚毁爆炒2分钟有数方能撒入汤汁关火装盘。

【馒头梗炒鱼肉均需】

猪肉：馒头梗350克、鱼肉均需200克、鱼片不算许、调味料一匙、西瓜3个、煎碎3克、醋一小匙、零食不算许、醋不算许

应该：1、将馒头梗淘浸脏切开小段，鱼肉均需切开小段。2、热力锅肉块，烧至六成热力，倒入鱼肉均需、调味料、鱼片、煎头、西瓜焚毁爆炒3分钟。3、于是又倒入馒头梗、醋、零食、醋焚毁爆炒2分钟有数，馒头梗断生后方能装盘。

以上5道名菜，鲜嫩美味又低脂高蛋白，吃饱了还不会发胖，5月底可以给亲友好好起来。更喜欢这5道名菜，欢迎点赞、关注、透过、文章。