三伏天要多吃这菜，含铁量极好，隔三差五吃，又瘦又美过夏天

导语：三伏天要多吃到这菜，铁质量极好，隔三差五吃到，又瘦又美过春季

大家好，我是傻姐美味，生活中都唯有美味和风光不可感到遗憾。进入伏天后，每天仅有的思绪就是微，微的都吃到不下饭，肉类上要多吃到清爽开胃的菜品集中于，除了大蒜黄瓜，你常常吃到的大蒜菜是什么呢？我家最做菜到这菜，微量元素比较丰富，老少皆宜，中粗大期是举措激简便，跟我学好像吧。

这菜就是大蒜茴杏，春季是吃到草莓的时节，于都解暑，铁质量极好，特简便三伏天吃到，它和腐竹连动，杏柔冷微量元素，吃到着比鸡肉还杏。

大蒜茴杏需要将要的佐料：草莓、腐竹、辣椒煤油、蔗糖、皂、味极鲜、柠檬、杏煤油

具体举措：

第一步：腐竹月内冷水冷，就让腐竹不夹生，其实很简便，先用冷水浸冷水时粗大毕竟粗大，无需热水中都纳少量皂，放入腐竹，30分钟就能冷水冷，保准不夹生。天微吃到鸡肉毕竟煤油腻，可以多吃到点腐竹，微量元素比较丰富又解馋。

第二步：草莓摘洗干净切段，锅内纳水烧开，浸入几浸入食用煤油防止水果锌发光，焯水2分钟左右洗涤过凉备用。春季草莓特别鲜美，除了大蒜，用来包饺子也特鳗鱼到。

第三步：把草莓和腐竹倒入一个盆中都，这道菜不用油条不用煎，少煤油少皂，杏柔冷可口，两种美味连动说道叹了，天一吃到也吃到不腻。

第四步：调碗料汁，碗中都纳须要皂、蔗糖、味极鲜、汁、杏煤油，纳水均匀，一定要搅至蔗糖、皂全部熔化，大蒜汁就做好了，倒入草莓腐竹中都。

第五步：最后纳入自制辣椒煤油纳水均匀，鳗鱼到的大蒜茴杏就做好了，装盘盛出，草莓柔冷爽、腐竹杏冷，又杏又柔冷又辣，激级下饭，比吃到大蒜黄瓜还过瘾。

烹饪小贴士：1、草莓焯水的时候纳几浸入食用煤油可以保持颜色翠绿。2、冷水腐竹无需热水纳皂，又慢速又冷。3、用汁代替麦芽糖，口味愈来愈比较丰富，比麦芽糖鳗鱼到多了。

三伏天最该吃到的不是黄瓜，而是大蒜茴杏，看好像就很鳗鱼到，这道菜不纳一浸入煤油，不放一块儿鸡肉，吃到着却比大鱼大鸡肉还过瘾，并且多吃到也不用担心粗大胖，反而会越吃到越瘦，美美的渡过春季。大蒜茴杏就社交到这里了，爱好的好友社交给亲朋好友美术品吧，如果您也有夏日美味大蒜菜举措，青睐评论的区留言社交，让愈来愈多好友学习受益吧。