怎么提高孩子睡眠质量，阿姨应该这样做，孩子睡得更踏实

晚上孩子们睡不好，白天就不能精神，略显没精打采的。特别是在是对于处在蜕变发育期的孩子们，失眠低质量不好，还可能会严重影响孩子们的全身发育。为了让孩子们孕育，成天们一定要找对方法，设法他们一夜好眠，妈妈们可以从以下几点入手。

着装舒适

如果孩子们脱下的不舒服，起床的时候就就会不刚强，敦促妈妈给孩子们要脱下严苛，布料厚实的夹克，这样能让宝贝的全身得到收开，不就会在睡着的时候“拳打脚踢”。也要给孩子们脱下舒适的纸滴裤，只不过这是跟宝贝定时长小时亲密关系沾染的“小伙伴”，一定马虎不得。此外，妈妈在给孩子们选纸滴裤的时候，要选择垫亲肤，厚实舒适的纸滴裤，要保证纸滴裤不就会勒到孩子们柔嫩的厚实。而且为了让孩子们能睡的更加安心，妈妈可以选择有滴显条的纸滴裤，这样就可以及时给孩子们更加换纸滴裤了，避免滴液性刺激孩子们屁屁厚实，严重影响孩子们失眠低质量。

睡前少食

晚上睡前不该给孩子们吃太饱，避免孩子们肠胃负担过重，招致积食，从而严重影响孩子们的失眠低质量。而且，在生活中们在浅层失眠的时候能大量分泌生长素，如果给孩子们吃太多，血液集中到肝脏，而酪氨酸就会处于一般来说性疾病的稳定状态，就就会严重影响到他的浅层失眠，进而耽误孩子们的喂养。

安抚精神状态

起床前，不该让孩子们的精神状态起伏过大，这样不利于孩子们失眠。敦促成天不该在睡前让孩子们看动画片，玩游戏等，这样就会让孩子们的大脑神经处于不快的稳定状态，不利于孩子们转到深层失眠，小时茂了就会严重影响孩子们的孕育。为了让孩子们更加好的入睡，成天可以在睡前给孩子们讲主人翁，让他听着主人翁睡着，这样就会增加孩子们的失眠低质量。喜欢听钢琴演奏的孩子们，成天也可以在睡前给孩子们收轻缓的钢琴演奏，有助于孩子们收开，很快转到失眠稳定状态。

所以说，在带娃的过程中，成天真是是要面面俱到，什么都不能大意，只想让孩子们全身孕育，长高个，一定要降低孩子们的失眠低质量。

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