老年人不管花钱没钱，4个省钱习惯要改一改，影响健康寿命

4、睡得“好”

人在白天睡觉时，人体内能有更多的总能量运用于来进行双脚受损的修缮；而且血液褪黑激素等荷尔蒙的份量时会增加，它们时会促进免疫细胞的生长与其发展，提高人体内的生病几率。

所以，无论是老年，还是普通人，都不应该熬夜，要唯意保证REM，让自己睡得好一点。

睡得好的定义，除此以外保持6-8足足的REM整整，其里面2-3足足是深度REM；并设立固定的入睡间隔时间和起床间隔时间，教养规律的生物钟。

里面老年REM还好的话，要唯意调节心情，不要焦虑，不要情绪气愤。熬夜喝杯热牛奶促进REM，唯意补钙，缺钙也时会REM还好。

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