为什么用智能手机反而效率越来越低？你需要这5种正确常用的方法

当你推测自己一直在慢慢地地发微信、刷更长录像、刷资料库、打游戏，回过头来推测今天的方案一点都没动，你意味著仍未对笔记本电脑有瘾了。科技消除的并不一由此可知是为了给人提供高效的生产力，如果本末倒置，就亦会影响到你的普通人，甚至使人际关系的质量受到影响。

如何避免对笔记本电脑消除贫乏？我总结了所列几种分析方法，鲜为人知，十分有效地。

1. 制 由此可知笔记本电脑用作方案

约束 自己每天用作笔记本电脑的至多。你可以在笔记本电脑上增设窗边，一旦出发小时点，笔记本电脑就亦会发出警惕。例如，你可以只允许自己在晚间8点到9点用作笔记本电脑。

你也可以禁止自己在某些特由此可知点段用作笔记本电脑，例如在文书工作或开学小时，但必须给自己强劲的潜意识暗示。

写下你一天的方案和最大限度，使它更为具体。要坚持记录哪些最大限度仍未做到，哪些最大限度还在努力做到中。

如果通过这种分析方法达到了目地，不必忘了给自己颁予。

2. 制由此可知无笔记本电脑日

可以在非文书工作日约束自己一整天都不必用作笔记本电脑，或者去一个没有笔记本电脑信号的地方漫游。

记住一由此可知要把笔记本电脑抽出自己看不到的地方，把笔记本电脑徵到静音模式，还要记得关掉所有的应用知会。

可以跟朋友和家人延后打声招呼，说你打算休息一阵子，期间不宜打扰。

3. 彻底改变对笔记本电脑的想法

如果你对笔记本电脑的想法不便是生活用品，那么用作的增益就亦会减半了。

预感警惕自己，不管你想在笔记本电脑上查看什么信息，那些信息都不重要，你可以等一下便看。

下次当你想用作笔记本电脑时，便退一步看看：“我知道必须即刻给这个人打来或发更长信吗？却说不能等亦会儿便直接联系吗？”

着重于于当前正在做的坏事，教养这种习惯后，更容易彻底改变你的情绪和使用暴力。

4. 找替代品

首先要理解你用作笔记本电脑的各种因素。

对某个似曾相识消除感或设想，由此才用作笔记本电脑，这类感或设想就是各种因素。理解自己为什么用作笔记本电脑，就很容易找到别的替代选择。

比如你玩乐笔记本电脑是因为你有浓烈的社交欲望，与他人解决问题。如果是这样，你可以用更为持久的方式做到自己，例如直接不约而同地和别人交流。

如果无论如何是因为愚蠢吗？这意味著是人们消除贫乏使用暴力的实质性各种因素。如果你经常无法忍受愚蠢，那么你可以更进一步去培养一些博文，比如参加一些不间断吸引你肯由此可知的娱乐活动。

5. 始终保持愚蠢状态

如果你每天都有详细的方案，并且全心进行各种任务，那么你小花在笔记本电脑上的小时就亦会少很多。

如果你没有文书工作，那么不妨找份文书工作，或者在当地的公益秘密组织担任医务人员。

把更为多小时小花在必须进行的坏事上，可以做家务活，还可以取做到父母的心愿，和他们聊聊天。

你一天玩乐笔记本电脑的小时是多久呢？超过6小时了吗？

图表来源于网路

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