现在换种菜肴方式，你有机会多活10年

类蜂蜜的碳水化合物，你就能授予饮品改变前后预想的间隔时间差值。这个网站还给借助于了类似于欧美饮品、合理饮品提案和最有效饮品提案三种提案也就是说的预想间隔时间差值，每种饮品方式也也就是说的每日能量摄取分别是8085KJ、7850KJ和7615KJ。其之前，8085KJ约等于引荐的一个成年未成年每天的能量碳水化合物，另外2种饮品提案，相对来说于类似于欧美饮品提案，摄取的卡路里分别亦会减极多3%和6%。

更长间隔时间

他们推断借助于，如果一名澳大托亚未成年在20岁时开始改变饮品习惯，他的间隔时间都未减低13年。而即使他从60岁或80岁才开始改变饮品模式，间隔时间也可以更长8.8年和3.4年。对于澳大托亚未婚来说，在20岁、60岁和80岁改变饮品，间隔时间分别都未减低10.7年、8年和3.4年。如果是在20岁时，从类似于欧美饮品模式改变为合理饮品模式，也可以减低间隔时间，未成年和未婚分别都未减低7.3年和6.2年的间隔时间。此外，学术研究执法人员推断借助于从类似于之前国饮品，改变为合理饮品提案或一个系统饮品提案也亦会有相似的视觉效果。

在多种不同年龄组改变某类蜂蜜的碳水化合物，可以使预想间隔时间更长一定的时数。两种饮品方式也之前，一个系统饮品提案相对来说于合理饮品提案更长的预想间隔时间差值不够长。图片叫做学术研究学术研究成果

饮品方式也改变也也就是说着不吃不够多的小麦、全棉花、蜂蜜，以及不吃不够极多的多酚、研磨猪肉，相对来说于饮品之前的其他掺入，这些掺入对预想间隔时间的改变也是最相对来说的。摄取不够多的小麦亦会使20岁未成年和未婚的间隔时间分别更长2.5年和2.2年，其次是全棉花，分别是2.3年和2年，而极多摄取多酚和研磨猪肉分别能使间隔时间更长1.9年和1.6年。

改变孤独环境污染

这些饮品方式也十分糖尿病，但一定亦会执意原地并不一定更容易。当我们分家并执意那些最人瑞的人的饮品方式也时，可能还无需改变一下我们的孤独环境污染。只不过，90%的人的孤独适用范围都是以家为线段半径差不多8千米的圆形，如果能改变其之前一些场所，就能让人们无意之前不吃的不够极多，运动的不够多。

在2016年的学术研究之前，丹·托特纳等人还主人翁了他们从2008年开始进行的一项试验——改造一座有9000人孤独的小镇米歇尔托（毗邻澳大托亚的密苏里州）。在授予核准，他们在人们孤独的环境污染之前做借助于了很多小的改变，例如在岗位场所收容头顶式的办公室，了学校里撤走自动售货机且禁止学生在通风口和教室不吃饭，让人们不够更容易卖到豆类、稻米而不是超级市场，让街道愈发不够适合爬山和骑越野。经过1年半后，改变就之前借助于现了，这里的人们的预想间隔时间下降了3.2年，平均值每个人的体重降极低了0.3千克，医疗节省也下降了40%。

不过在孤独、岗位担忧大，更容易饮品、睡眠之前不规律的时至今日，追求糖尿病和人瑞的孤独方式也，也算是一个不小的挑战。

概述绑定：

https：//www.bbc.com/future/article/20200512-the-ingredients-that-hold-the-secret-to-a-long-life

https：//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6125071/

https：//journals.plos.org/plosmedicine/article？id=10.1371/journal.pmed.1003889

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