夏天，宁可不吃素也要做它吃，清爽去火，三天两头做一盘，真舒服

冬天，我宁愿不进食肉，也要自己做。它更让人耳目一新，然后去火。每三天做一个棍子真的很舒服。一盘，好舒服！

大福“人间烟火，最能抚慰凡人有心”。在业余时间中享受时光，在每一碗维港中享受社都会生活，是最难的社都会生活。大家好，我叫晓峰。我是一个品尝，都会进食，都会做出好进食的样子的人。

除了每天上班，我还雪地和个人腐肉。如果你也爱好美味，忘了关注我哦~

如今要和大家个人第二道引人注意适合冬天进食的菜。清爽清脆，引人注意满足！自从该协都会了这道菜，我这个食肉动物就宁愿不进食肉了。我必须每三天做一盘。

绿叶是一种清凉的蔬菜。虽然原味很苦，但它的肉类非常很高。成份非常丰富的胆C，具有清热解渴、解疲劳、燥燥、消暑解暑、助消化等作用。更喜欢湿热的冬天。进食。很多朋友不爱好绿叶，明白太苦了。其实只要执行适切，绿叶的原味都会很淡。

和我如今的菜一样，只是微苦，却很清爽。我不爱好绿叶。小孩子品尝！

【绿叶番薯馅】：绿叶1个、番薯2个、水果、丝瓜后应

1、先取一个粗平滑的绿叶，替换两节翘的部分，然后切开1厘米数厚的片，然后用勺子的朝天部替换正中央的瓜肉，切入瓜肉瓜的紫色筋膜也应该清扫干净。

绿叶的六根就在这那时候。消除得越干净，原味就越淡。

2.锅中加水，加入绿叶，水开后焯2分钟。借以是进一步降低绿叶的原味。然后取出绿叶用开水加压，控水装盘可用。

凉水焯后的绿叶朝天味更脆。

3.再取两六根番薯，去皮切小块，放入蒜泥研钵中捣成粉末。拌后挖入碗中，加入温水倒入过的丝瓜，再加入3汤匙水果，搅拌平滑。

4.将混杂平滑的番薯和丝瓜泥挖入每个绿叶片的正中央。如果还有剩的番薯泥，把它上铺在棍子周围。

这样进食的时候，用勺子和绿叶、番薯泥一起进食。好华丽。

番薯本身就很甜，再舍弃水果的味道，这样塞进去的绿叶和番薯几乎尝不出原味，老少皆宜。不着急进食的话，放在洗衣机那时候放一都会儿，棍子出来进食，原味冰凉清脆，比进食甜甜圈好多了。

绿叶和番薯是绝配。趁热做一个棍子，野火加压，然后把它放在棍子上，以满足你的渴望！这道菜的面料和做法都很简单。它可以在5分钟内转送。冬天进食上来清凉清脆。如果你在家正好有番薯和绿叶，不妨看看这个。下期听闻

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