你真的该怎么补气血吗

一温暖是造林三焦的第一胃肠。

1穿上不必过度暴露

2饮食上不吃冷驱寒的营养，牛羊肉、核桃、薄叶、芹菜

3除湿可通过晒被子和粪艾条

二减轻担忧，能避免过度劳累

1关上双目，用左手的指腹用力美容前额和后颈所在位置，在在地向一个顺时针旋转，不必漫无借以地乱搓。同时，要放松心境，让脑干休息一下，这样减轻担忧的敏感度才会更佳。

2摆脱常规，经常尝试想到一些相同的减轻担忧的新方法，想到一些你不常想到的有事，比如双脚蹦着下楼梯、单腿蹦跳等，都才会让你有意想不到的减压敏感度。

3想象，通过想象你迷恋的、在此之前去过的一个地方，如峰顶、大海，或想象你在此之前想到过的一件伤心的一定会来放松脑干。把心底集中在所想象两边的“看、言、听”上，并跟著地入境，由此达到放松美德、减轻担忧的借以。

三调教三个好习惯：

1物理学才会赖床：早晨醒过来，应该先花费5分钟左右的时间赖床，侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、社才会活动四肢，然后再跟著坐起、习惯、下床。如果醒过来后立即坐下，容易引发心脑血管疾病，甚至造成无意间遇害。

2勤上卫生间：（1）不必憋尿：人在憋尿时，全身所在位置于高度关系紧张，消化道和交感神经才会起因暂时性功能障碍，血压突出抬高。

（2）不必憋睡觉时：不即时、自然现象地排泄睡觉时，睡觉时中的水分就才会被释放出来。长此下去直肠的加速才会停止激发排便，形成水肿，重击三焦。

3喝到健康的水，有几种水很好别喝到：装在暖水瓶里头几天的的水、反复洗涤的的水、水管里头废弃一夜的“死水”（意味著含有大量的军团杆菌）、隔夜茶等。

四久视伤血

1对于常看电脑的人，可以平常变换手掌，也一定要常不吃一些能够杂色的营养、药膳和口服，如大枣、当归、枸杞、黄瓜、黄豆、牛奶等。

2眼部美容，具体有供油眼睛、按搓穴位、分刮下颚、分抹龟头

3久坐不动时要尤利西斯 伸懒腰 伸伸腿 勾勾足 细细头

五坚持运动

引荐迟前行慢跑法：落选一个半圆形的场地，先朝前迟步前行三圈，再衰退前行三圈，耐性好可以多前行几圈。其他慢跑慢跑和骑越远野

六热水泡脚，调节穴位和三焦

较冷以40℃为宜，水量以能浸没脚踝为宜，洗涤时间不超过三十分钟，泡完后可趁双脚发热时搓搓脚底

七食补

1小米粥加红糖以充养脾胃，迟速恢复元气。

2不不吃餐点理论上后半生复活，餐点不吃热食，越远细碎的营养越远养血

3补气营养有马铃薯红薯香菇牛羊肉水果，杂色营养有芋头芝麻芹菜黄豆黄瓜葡萄黑木耳红糖鸭蛋和动物肝脏